Я знаю насколько тяжело избавить себя от изматывающего чувства вины. Я знаю, как мучают мысли: «Я могла помочь, почему я тогда не взяла трубку, когда он звонил, почему я раньше не заметила, что ему стало хуже и т. д.» Я знаю, как тяжело проживать горя, особенно если оно усугублено чувством вины по отношению к умершему близкому. Я абсолютно уверена, что смогу помочь Вам, потому что в своё время я смогла помочь себе и на сегодняшний день я вижу, как помогают практические техники и знания моим клиентам.
11 глав
Теоретической части
Упражнений
Упражнение «Когнитивные искажения»
Упражнение «Ценные ресурсы»
Упражнение «Маркеры выученной беспомощности»
Упражнение «Когда я был маленький»
Упражнение: «Модель ABC»
Упражнение «Поиск родительских установок»
Упражнение «Мой возраст»
Упражнение «Моё окружение»
Упражнение «Письмо из будущего»
Упражнение «Я чувствую вину за...»
Упражнение «5 почему»
Упражнение «Исследование сиюминутной стратегии обесценивания»
Упражнение «Поиск вторичной выгоды»
Упражнение «Что мне даёт вторичная выгода?»
Упражнение «Поиск разрушительных мыслей»
Упражнение «Моё близкое окружение, формирующее чувство вины»
Упражнение «Колесо баланса»
Упражнение «Образ - действие»
Упражнение «Структура мыслей»
Психолог по семейным, личным и детско-родительским отношениям, работа с горем и утратой